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Understanding Your Blood Pressure Numbers आपके रक्तचाप नंबर समझना

Understanding Your Blood Pressure Numbers आपके रक्तचाप नंबर समझना

Are you concerned about your blood pressure? क्या आप अपने रक्तचाप के बारे में चिंतित है ? If so, you can easily start monitoring it in your own time consequence your grant home. यदि ऐसा है तो आप आसानी से कर सकते हैं शुरू की निगरानी में अपने स्वयं के समय घर के परिणाम आपके अनुदान है . You still appetite to have it checked repeatedly by your moisten. आप अभी भी भूख ने यह जाँच करने के लिए बार बार आपके द्वारा नम . The best way to monitor your blood pressure is by understanding the numbers first. पर नज़र रखने का सबसे अच्छा तरीका है आपके रक्तचाप की संख्या पहले से समझ है .

There is a top and bottom number for your blood pressure reading. यह एक संख्या ऊपर और नीचे पढ़ने के लिए आपका रक्तचाप है . The top number is your systolic pressure. यह आपके ऊपर है संख्या systolic दबाव है . Systolic pressure is the violence of blood in your arteries over your heart is beating. Systolic दबाव है कि हिंसा के रक्त में अपने अपने हृदय की धमनियों से अधिक हराकर है .

The bottom number is your diastolic pressure. नीचे की संख्या आपके डायस्टोलिक दबाव है . Diastolic pressure is the force of blood in your arteries as your heart relaxes between each beat. डायस्टोलिक दबाव है अपने बल की धमनियों में रक्त के रूप में आपके हृदय को आराम से प्रत्येक के बीच हराया .

There are four different categories your blood pressure reading can fall under. चार अलग अलग श्रेणियों हैं आपके रक्तचाप पढ़ने के तहत गिर कर सकते हैं . The first is a normal blood pressure reading. पहला यह एक सामान्य रक्तचाप पढ़ने है . Normal blood pressure is when your systolic pressure is below 120 and your diastolic pressure is below 80. जब आपका रक्तचाप सामान्य है systolic दबाव के 120 से कम है और आपके डायस्टोलिक 80 दबाव के नीचे है . This would read 120 / 80. इससे पढ़ 120 / 80 . You can keep this blood pressure number by maintaining a healthy lifestyle. आप रख सकते हैं रक्तचाप इस संख्या को बनाए रखने के द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली है .

The second category is 'prehypertension. दूसरा वह वर्ग है ' prehypertension . ' This is where your systolic pressure reads 120 - 139. ' यह लिखा है जहाँ आपके systolic दबाव 120 -- 139 . Your diastolic pressure would be between 80 and 89. आपका दबाव डायस्टोलिक 80 और 89 के बीच की जाएगी . This would read through 121 / 81 or 139 / 89. इससे पढ़ने के माध्यम से 121 / 81 या 139 / 89 . If you have prehypertension just maintain a cerise lifestyle to keep your blood pressure from increasing. prehypertension यदि आपके पास सिर्फ एक सेरीस जीवन शैली को बनाए रखने के लिए बनाए रखने के अपने रक्तचाप से बढ़ रही है .

The third category is called Stage 1 hypertension. तीसरा चरण 1 उच्च रक्तचाप श्रेणी में कहा जाता है . This is where your systolic pressure is between 140 and 159 and your diastolic pressure is between 90 and 99. यह आपके जहां systolic दबाव 140 और 159 के बीच है और आपके डायस्टोलिक दबाव के बीच 90 और 99 है . If you have a reading like this crack to adopt a healthier lifestyle. यदि आपके पास पढ़ने के लिए इस तरह स्वस्थ जीवन शैली अपनाने दरार है . If you cannot lower your blood pressure on your own talk with your doctor about medication. यदि आप अपने रक्तचाप कम नहीं कर सकते हैं पर अपने स्वयं के बारे में अपने चिकित्सक से दवा के साथ बात करते हैं .

The fourth category is called Stage 2 hypertension. इस श्रेणी में चौथे चरण 2 उच्च रक्तचाप कहा जाता है . This is where your systolic pressure is 160 or higher and your diastolic pressure is 100 or higher. यह आपके systolic जहां 160 या अधिक दबाव है और आपके डायस्टोलिक 100 या अधिक दबाव है . If you have this high of blood pressure consider adapting a healthier lifestyle and talk with your doctor about taking medication to help lower it. यदि आपके पास इस उच्च रक्तचाप के विचार ढलने के साथ बात करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अपने चिकित्सक से दवा लेने में मदद करने के लिए कम है .

While you can easily watch your diet and weight and get plenty of exercise to help maintain or lower your blood pressure, that may not be enough. आसानी से देख सकते हैं जहां आप अपने भोजन और व्यायाम के वजन और खूब प्राप्त बनाए रखने में मदद करने के लिए कम या आपके रक्तचाप , कि पर्याप्त नहीं किया जा सकता है . Blood pressure medication might be prescribed by your doctor and you might even have to take two. रक्तचाप दवा द्वारा निर्धारित हो सकता है और आप अपने डॉक्टर के पास लेने के लिए दो भी हो सकता है .

If this happens impersonate sure you tell your doctor of any other medication you might be taking. अगर ऐसा है impersonate निश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक बताते हैं कि आप किसी भी अन्य दवा ले रहा हो सकता है . Some medications including antidepressants, cold medicines, nasal decongestants and even oral contraceptives can raise your blood pressure. कुछ दवाओं सहित antidepressants , ठंड दवाइयों , नाक decongestants गोलियों का सेवन किया और यहाँ तक कि आपका रक्तचाप बढ़ा सकता है .

Like usual, talk with your doctor about any concerns you might have and if you have parcel questions about your blood pressure. हमेशा की तरह , अपने चिकित्सक के साथ बातचीत के बारे में कोई चिंता है और यदि आप शायद आपने पार्सल के बारे में अपने प्रश्नों के रक्तचाप है . There are many available ways to treat high blood pressure and you want to be sure to good buy the right option inimitable suited for you. ऐसे कई तरीके उपलब्ध उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए करना चाहते हैं और आप सुनिश्चित करने के लिए अच्छे विकल्प अनोखी खरीदने का अधिकार है आपके लिए उपयुक्त है .

By taking control of your blood pressure you can take control of your health and have a longer healthier life. अपने नियंत्रण में लेने के द्वारा रक्तचाप आप अपने नियंत्रण में ले सकते हैं स्वास्थ्य और अब एक स्वस्थ जीवन है . If you smoke, try to quit, whirl to limit your alcohol consumption and eat lots of fruit and vegetables. यदि आप धूम्रपान , छोड़ने का प्रयास करें , चक्कर करने के लिए अपनी सीमा में बहुत सी शराब पीने और खाने के फल और सब्जियों .

If you have a dog, take a walk with them everyday. यदि आपके पास एक कुत्ता , उनके साथ ले चलने प्रतिदिन है . Get yourself at least thirty minutes of physical activity. अपने आप को प्राप्त कम से कम तीस मिनट की शारीरिक गतिविधि है . You will be thankful you did when you apprehend how much better you feel. आप का आभारी तू ने किया जाएगा जब आप भय कितना आप बेहतर महसूस करते हैं .

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