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Options For Dealing With High Blood Pressure विकल्प से निपटने के लिए उच्च रक्तचाप

Options for Dealing with High Blood Pressure लेनदेन के लिए विकल्प के साथ उच्च रक्तचाप

If you are battling high blood pressure do not be discouraged. यदि आप लड़ाई में उच्च रक्तचाप निरुत्साहित न हो . Did you know that as many as seventy two million people in the US 20 and older have high blood pressure? क्या आप जानते हैं कि दोनों में से सत्तर लाख लोगों में अमेरिका में 20 पुराने और उच्च रक्तचाप है ? Twenty eight percent of these do not calm know they have it. इन बीस आठ प्रतिशत को नहीं जानते हैं कि वे शांत हैं .

Some people do not worry about their blood pressure until they get older. कुछ लोगों के बारे में चिंता न करें जब तक वे अपने रक्तचाप पुराने प्राप्त है . While this might make type to an extent, it is never too early to monitor your blood pressure. हालांकि इस प्रकार के एक हद तक बना सकता है , यह कभी नहीं की निगरानी के लिए बहुत जल्दी अपना रक्तचाप है . If you have a family beat of high blood pressure, you want to start right away. यदि आपके पास एक परिवार को हराया उच्च रक्तचाप , आप चाहते हैं कि शुरू करने के लिए तुरंत है .

How many people wait until they are diagnosed with something before attempting to prevent it or cure it? कितने लोगों की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब तक वे निदान के साथ इसे रोकने के लिए कुछ प्रयास करने से पहले या इलाज है ? Too many. बहुत अधिक है . By taking control of your blood pressure today you can prevent a stroke or developing heart or kidney disease later in life. अपने नियंत्रण में लेने के द्वारा रक्तचाप आज आप यह कर सकते हैं या विकासशील स्ट्रोक रोकने के हृदय या गुर्दे की बीमारी के बाद जीवन में .

When you are young you might be more buried than when you get older. आप युवा हैं जब आप दफनाया अधिक से अधिक हो सकता है जब आप पुराने प्राप्त है . Try to stay active and if you aren't, get active. रहने की कोशिश सक्रिय है और यदि आप नहीं हैं , प्राप्त सक्रिय है . All it takes is thirty minutes a day of physical activity or exercise to control your blood pressure and better your health. सभी तीस मिनट का समय लग जाता है एक दिन की शारीरिक गतिविधियों या व्यायाम को नियंत्रित करने के लिए आपके रक्तचाप और आपके स्वास्थ्य के बेहतर है .

Eat rosy foods. गुलाबी खाद्य पदार्थ खाएँ . Trial to stay away from salty and fatty foods. परीक्षण से दूर रहने नमकीन और वसायुक्त भोजन है . Piquancy increases your blood pressure and fatty foods might cause weight dividend, which causes high blood pressure as well. चटपटापन अपने रक्तचाप बढ़ता है और वसायुक्त भोजन वजन लाभांश का कारण हो सकता है , जो उच्च रक्तचाप के कारण भी है . Try to eat more vegetables and fresh fruits. खाने के लिए और अधिक प्रयास करें ताजा सब्जियों और फलों . You might find you like more than you thought you would. आपको शायद आप पाते हैं जैसे आप सोचा था कि तुम से अधिक है .

Stress can cause high blood pressure but there are so many ways to de - stress. तनाव पैदा कर सकता है उच्च रक्तचाप हैं लेकिन ऐसा करने के लिए कई तरह से डी -- तनाव है . Do you have a favorite hobby that has no stress? क्या आपके पास एक पसंदीदा शौक है कि तनाव नहीं है ? If so, try to do this every time you feel yourself overwhelmed or stressed out. यदि हाँ , तो इस करने का प्रयास करते हैं हर बार जब आप अपने आप को लगता है कि या तनाव अभिभूत हैं . You will be surprised at the wonders it can do. आपको आश्चर्य होगा पर यह चमत्कार कर सकते हैं .

If you take medications talk with your wet to make sure they aren't affecting your blood pressure. यदि आप दवाएँ लेने के साथ बात करने के लिए अपने गीले को प्रभावित नहीं हैं वे यह सुनिश्चित कर लें कि आपका रक्तचाप है . Unambiguous medications can raise your blood pressure. स्पष्ट दवाएँ आपके रक्तचाप बढ़ा सकता है . Antidepressants, cold medicines, oral contraceptives, steroids, even nasal decongestants might be affecting your blood pressure without your knowledge. Antidepressants , ठंड दवाइयों , गोलियों का सेवन किया , स्टेरॉयड , नाक decongestants भी प्रभावित हो सकता है आपके रक्तचाप के बिना अपने ज्ञान है .

If you are unsure of your family tragedy, check it out. यदि आप अपने परिवार के त्रासदी निश्चित तौर पर नहीं जानते हैं , यह जांच करना है . If you have a family history of high blood pressure chances are you will end up with high blood pressure as well. यदि आपके पास एक परिवार के इतिहास की उच्च रक्तचाप की संभावना खत्म कर रहे हैं आप उच्च रक्तचाप के साथ भी है . If you are savvy of this early on, you can start monitoring and controlling your blood pressure before it gets a chance to become high. यदि आप इस प्रेमी के शुरुआती पर , आप की निगरानी शुरू कर सकते हैं और अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने से पहले ही हो जाता है बनने का मौका अधिक है .

There are many different kinds of blood pressure medications if you are unable to see results with regular lifestyle changes. ऐसे कई विभिन्न प्रकार की दवाएँ रक्तचाप यदि आप नहीं कर पा रहे हैं परिणाम को देखने के लिए नियमित रूप से जीवन शैली में परिवर्तन के साथ . Sometimes these medications are needed along with a regular healthy diet and exercise to be more effective. कभी कभी इन दवाओं की आवश्यकता के साथ नियमित रूप से स्वस्थ भोजन और व्यायाम के लिए अधिक प्रभावी है .

The best business you can do is talk with your doctor. व्यवसाय का सबसे अच्छा है , आप कर सकते हैं अपने चिकित्सक से बात करते हैं . They can suggest something that will help you control your blood pressure and even prescribe you some medication. वे कुछ कर सकते हैं सुझाव है कि आप नियंत्रण करने में मदद करेगा कि आपके रक्तचाप और आपको कुछ भी विहित दवाएँ . If you start medication be sure you tell them of any disparate medicine you are taking as well. यदि आप निश्चित करें कि आप शुरू हो दवा बता उन्हें किसी भी विषम दवा के रूप में भी आप ले रहे हैं .

You want to be in charge of your health and not wait until something happens to take that control. आप बनना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य के प्रभारी प्रतीक्षा करें जब तक कुछ नहीं होता है कि लेने के लिए नियंत्रण है . When it comes to your health you can never reproduce too late so start as early owing to you can. जब बात आती है आपके स्वास्थ्य के लिए आप कभी भी नहीं कर सकते हैं ताकि प्रजनन बहुत देर से शुरू की शुरुआत के कारण के रूप में आप यह कर सकते हैं . You are never unitary when it comes to dealing with your blood pressure and otherwise health issues. आप कभी भी नहीं कर रहे हैं जब बात आती है एकात्मक से निपटने के अपने रक्तचाप और स्वास्थ्य के मुद्दों अन्यथा .

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