Blood Pressure Articles रक्तचाप लेख

Blood Pressure Control रक्तचाप नियंत्रण

Blood Pressure Control = Health Control रक्तचाप को नियंत्रित = स्वास्थ्य नियंत्रण

Do you realize by taking control of your blood pressure you can also take control of your health? क्या आप जानते द्वारा अपने नियंत्रण में लेने के रक्तचाप भी कर सकते हैं आप अपने नियंत्रण में लेने के स्वास्थ्य ? Who doesn't want to have a healthy and long life? कौन नहीं करना चाहते हैं और लंबे समय तक स्वस्थ जीवन ? Taking care of your body can help ensure you get to endure that long healthy lifestyle you want. अपने शरीर की देखभाल में मदद मिल सकती है यह सुनिश्चित करने के लिए आपको सहना है कि आप चाहते हैं कि लंबे समय तक स्वस्थ जीवन शैली है .

You should be receiving prosaic blood pressure checks at your regular doctor visits. आप प्राप्त किया जाना चाहिए नीरस रक्तचाप की जाँच में नियमित रूप से अपने डॉक्टर का दौरा है . If you want to check it more generally than you energy to the water, you can tenacity a home device that lets you monitor your blood pressure. यदि आप चाहते हैं कि यह जाँच करने के लिए अधिक से अधिक आम तौर पर आप ऊर्जा को पानी , आप यह कर सकते हैं लगन एक घर की निगरानी उपकरण है , जो आपको आपके रक्तचाप है . Trained are different kinds to choose from. प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार से चुनें हैं .

Two of those are the aneroid and digital monitor. दो लोगों की निगरानी और डिजिटल निर्द्रव हैं . There are ups and downs to both monitors therefore you want to choose which one is best for you. अप हैं और दोनों को उतार नज़र रखता है इसलिए आप चाहते हैं कि किसी एक को चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा है . The aneroid monitor uses a pointer to let you read your blood pressure. इस मॉनिटर का उपयोग करता है निर्द्रव करने के लिए आपको एक सूचक अपने रक्तचाप पढ़ें . The digital monitor displays your reading on a screen which makes it easier to read. डिजिटल की निगरानी में एक स्क्रीन पर प्रदर्शित करता है जो आपके पढ़ने पढ़ने में आसान बनाता है .

The aneroid monitor is cheaper than the digital but requires more work from you. निर्द्रव की निगरानी की तुलना में सस्ता पड़ता है डिजिटल की आवश्यकता होती है लेकिन आप से अधिक काम है . Check them apparent and even discuss with your doctor which one skill be better for you. जाँच से स्पष्ट और यहाँ तक कि उन्हें अपने चिकित्सक के साथ चर्चा कौशल से एक है जो आपके लिए बेहतर होगा . Once you purchase it, have your doctor show you how to effectively use it. एक बार जब आप यह खरीद , अपने डॉक्टर के पास दिखाने को कैसे आप इसे प्रभावी ढंग से इस्तेमाल है .

Among taking your own blood pressure readings, you can double check your lifestyle habits. इनमें अपना स्वयं का रक्तचाप रीडिंग्स रही है , तो आप अपनी जीवन शैली की आदतों की जाँच कर सकते हैं दोहरी है . Are you on a redness diet? क्या आप भोजन पर लाली है ? Eating healthy will help keep your blood pressure low and normal. पौष्टिक रखने में मदद मिलेगी और आपका रक्तचाप सामान्य से कम है . Cut back on salt and sodium if you can't get rid of indubitable altogether. नमक और सोडियम में कटौती नहीं कर सकते हैं यदि आप बिल्कुल सूत्र से छुटकारा पाएँ . Opt for seasonings instead. ऑप्ट के लिए seasonings के बजाय .

Introduce more vegetables and fresh fruits into your diet. ताजे फल और सब्जियों का परिचय अधिक को अपने आहार है . Once you shift used to eating certain foods, it will be easier to do it every day. एक बार जब आप पारी कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए उपयोग किया जाता है , आसानी होगी ऐसा करने के लिए हर दिन है . Before you know it you will be in the habit of eating geranium foods and won't think twice before doing so. इससे पहले कि आप जानते हैं यह आप में होगा geranium खाद्य पदार्थ खाने की आदत नहीं होगा और ऐसा करने से पहले दो बार सोचते हैं .

If you use tobacco or drink excessive amounts of alcohol try to cut back or refrain completely. यदि आप उपयोग तम्बाकू या अत्यधिक मात्रा में शराब पीने की कोशिश में कटौती करने या पूरी तरह से बचना है . These will raise your blood pressure putting you at more risk for a concussion or heart disease. ये आपका रक्तचाप बढ़ा देगा लाने के लिए आप पर अधिक जोखिम संघट्टन या हृदय रोग है .

If you cannot quit these on your confess there are parlous of resources and medications to help you. यदि आप इन पर नहीं छोड़ सकते हैं कि आपके खतरनाक के संसाधनों और दवाओं में मदद करने के लिए आप पर है . Talk with your doctor about the best way to go about quitting. के बारे में अपने चिकित्सक से बात करने का सबसे अच्छा तरीका छोड़ने के बारे में जाने .

Would you flirt with yourself at a healthy weight or overweight? क्या आप flirt स्वस्थ वजन के साथ अपने आप में एक या अधिक वजन ? Overweight people are more habituated to developing high blood pressure and if this is your case, try to lose at least ten pounds. लोगों को अधिक से अधिक भार के habituated विकसित करने के लिए उच्च रक्तचाप है और यदि आपके इस मामले में , खो करने की कोशिश में कम से कम दस पौंड है . You should see results in your blood pressure as well for the way you feel. आपको यह देखना चाहिए परिणाम आपके रक्त में जिस तरह के लिए दबाव के रूप में भी आपको लगता है .

If you are not already generally physically active, try to do at least thirty minutes of physical activity or exercise every day. यदि आप पहले से ही आम तौर पर शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं , कम से कम करने का प्रयास करते हैं तीस मिनट की शारीरिक गतिविधियों या व्यायाम हर दिन है . This will help lower your blood pressure as well as make you caress a whole lot worthier. यह आपके रक्तचाप कम करने में मदद मिलेगी और साथ ही आप बहुत प्यार की एक पूरी worthier .

If you find yourself lacking motivation to do some of these things, talk with a friend or relative that could roommate up with you. यदि आप अपने आप को खोजने के अभाव प्रेरणा करने के लिए इनमें से कुछ बातें , किसी मित्र या रिश्तेदार के साथ बात कर सकते हैं कि आप रूममेट के साथ . Having someone to exercise with or take on a challenge such as quitting smoking or drinking can help drastically. कोई किसी को या व्यायाम के साथ इस तरह के एक चुनौती के रूप में लेने पर धूम्रपान छोड़ने या पीने के काफी मदद कर सकते हैं .

Having high blood pressure puts your health at risk and that alone should be motivation but to some it isn't. उच्च रक्तचाप होने का कहना है कि आपके स्वास्थ्य के खतरे में है और प्रेरणा से ही किया जाना चाहिए , लेकिन कुछ नहीं है . Do not be discouraged, there are many ways to help lower your blood pressure. क्या नहीं किया जा निरुत्साहित हैं , कई तरह से मदद करने के लिए अपने रक्तचाप कम है .

If these lifestyle changes do not help, consider medication. यदि इन जीवन शैली में परिवर्तन की मदद नहीं करते हैं , पर विचार दवाएँ . There are abounding individual kinds of blood pressure medications and sometimes they need to appear as combined with a healthy lifestyle to work more effectively. abounding प्रकार के व्यक्ति हैं रक्तचाप और कई बार वे दवाओं के रूप में प्रकट करने की जरूरत है एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ काम करने के लिए अधिक प्रभावी है .

If you have questions or concerns about your blood pressure talk with your doctor. यदि आपके पास प्रश्न या चिंताओं के बारे में बात करते हैं रक्तचाप के साथ अपने चिकित्सक से संपर्क करें . Charter them know what you necessity and they can help find the way that is best for you to control or maintain your blood pressure letting you control your health as well. चार्टर उन्हें जानते हैं कि आप क्या आवश्यकता है और वे पाते हैं जिस तरह से मदद कर सकता है कि आप को नियंत्रित करने के लिए सर्वोत्तम है या बनाए रखने के लिए अपने आपको बतायेगी रक्तचाप का नियंत्रण अपने स्वास्थ्य के रूप में भी है .

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