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Benefits Of Early Blood Pressure Monitoring जल्दी खून के दबाव की निगरानी के लाभ

Benefits of Early Blood Pressure Monitoring जल्दी खून के दबाव की निगरानी के लाभ

Did you know that your blood pressure increases as you age? तुम्हें पता था कि आप के रूप में आपके रक्तचाप बढ़ जाती है उम्र? By taking control of your blood pressure at an early age you can have the benefit of a longer healthy life. एक शुरुआती उम्र में आप एक लंबे समय तक स्वस्थ जीवन के लाभ हो सकता है आपके रक्तचाप का नियंत्रण लेने से. In this article you will find ways to monitor your blood pressure and the benefits that come with it. इस अनुच्छेद में आप अपने ब्लड प्रेशर और कहा कि इसके साथ आ लाभों की निगरानी करने के तरीके खोज लेंगे.

If you are unable to have regular check ups at your doctor's task, you can clutch a blood pressure monitoring utensil. यदि आप नियमित जाँच के लिए अपने डॉक्टर के कार्य में असमर्थ हैं, तो आप एक खून का दबाव की निगरानी बर्तन क़ब्ज़ा कर सकते हैं. If you have a history of having high blood pressure a monitor is a great way to keep an eye on it. यदि आप एक मॉनिटर इस पर नज़र रखने के लिए एक शानदार तरीका है उच्च रक्तचाप होने का एक इतिहास है.

Since blood pressure increases with prosper it is best to start monitoring live as early as inherent. के बाद से यह सबसे अच्छा है निगरानी शुरू करने के लिए समृद्ध के साथ रक्तचाप बढ़ता है जीने के रूप में निहित के रूप में जल्दी. Many young people do not worry about things like this, but if your family sequel involves high blood pressure, it is best to start now. अगर आपके परिवार उत्तरकथा, यह सबसे अच्छा है अब शुरू करने के लिए उच्च रक्तचाप शामिल है बहुत से युवा लोगों को इस तरह से चीज़ों के बारे में है, लेकिन चिंता मत करो.

The first thing when monitoring your blood pressure is to know what makes it increase. पहली बात है जब आपके रक्तचाप की निगरानी क्या यह वृद्धि बना देता है पता करने के लिए है. The following are just a few things that can cause it to increase. निम्नलिखित है कि यह वृद्धि करने के लिए पैदा कर सकता है सिर्फ कुछ चीजें हैं.

Scorching and Alcohol उष्णता और शराब

Tobacco use and alcohol can drastically increase your blood pressure. तंबाकू और शराब का उपयोग काफी आपके रक्तचाप बढ़ा सकते हैं. The best way to prevent this is to sustain from using tobacco or drinking alcohol. इस को रोकने के लिए सबसे अच्छा उपाय है तंबाकू या शराब पीने का उपयोग करने से उसे जारी रखने के लिए है. If you do not desire to do this, you can try limiting your use of tobacco and alcohol consumption. यदि आप इच्छा यह करने के लिए नहीं है, आप तंबाकू और शराब की खपत के आपके उपयोग को सीमित कोशिश कर सकते हैं. If you have tried quitting either before there are many available resources to help aid you in completely quitting. यदि आप या तो पहले वहाँ पूरी तरह से छोड़ने में आपको सहायता में मदद करने के लिए कई उपलब्ध संसाधनों हैं छोड़ने की कोशिश की है.

Overweight अधिक वजन

Being overweight will also drastically increase your blood pressure. में जबर्दस्त आपके रक्तचाप बढ़ जाएगा अधिक वजन होने के नाते. If you can stab to lose at least ten pounds this will help significantly. आप यह कर सकते हैं आवेश में काफी मदद मिलेगी कम से कम दस पाउंड इस खोने के लिए यदि.

Physical Languor शारीरिक शिथिलता

Do you exercise regularly? आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं? If not, you might want to start wisdom so. , तुम इतनी बुद्धि शुरू करना चाहते हो सकता है अगर नहीं. Exercise can help lower your blood pressure. व्यायाम कम अपने रक्तचाप की मदद कर सकते हैं. Try doing at least thirty minutes of valid activity every day. वैध गतिविधियों के कम से कम तीस मिनट हर दिन कर प्रयास करें. If you cannot set aside thirty minutes at one time, try doing ten minutes at a time. यदि आप अलग तीस मिनट एक समय में, निर्धारित नहीं कर सकते एक समय में दस मिनट कर प्रयास करें. As long as you get thirty minutes a lifetime you will see results. जब तक तुम तीस मिनट तुम परिणाम देखेंगे एक जीवन भर मिलता है.

Stress तनाव

Yes, stress can raise your blood pressure. हाँ, तनाव आपके रक्तचाप बढ़ा सकते हैं. If you find yourself stressed every day, consider doing something to help you relax and de - stress. यदि आप अपने आप को हर रोज बल मिल है, तुम और आराम में मदद करने के लिए कुछ कर रही विचार डे - तनाव. Meditation or a similar relaxation technique will do wonders with dealing with stress. ध्यान या किसी ऐसे ही छूट तकनीक तनाव से निपटने के साथ चमत्कार हो जाएगा.

Your Diet आपके आहार

If you have an unhealthy diet, this could be the effect of your blood pressure increase. यदि आप एक अस्वास्थ्यकर खुराक है, यह आपके रक्तचाप में वृद्धि का असर हो सकता है. Fling to limit your salt intake and introduce more supplementary fruits and vegetables in your diet. फ्लिंग अपने नमक का सेवन करने की और अपने भोजन में और अधिक पूरक फलों और सब्जियों का परिचय. Read nutrition labels and crack to eat less fat, etc. पढ़ें पोषण लेबल और कम, आदि चर्बी खाने के लिए दरार

Sleeping Disorders सो विकार

Sleeping disorders can raise your blood pressure because your breathing is interrupted while you're sleeping. जब तुम सो रहे हो क्योंकि आपके साँस लेने में बाधा है सो रही है विकारों आपके रक्तचाप बढ़ा सकते हैं. You can fix this by talking with your doctor about medication to help you sleep. तुम दवा के बारे में अपने डॉक्टर के साथ तुम नींद में मदद करने के लिए बात कर के द्वारा इसे ठीक कर सकते हैं. There are many available medicines that have proven to be wicked in helping sleeping disorders. वहाँ कि नींद की समस्या से ग्रस्त मदद करने में दुष्ट होना सिद्ध किया है, कई दवाइयाँ उपलब्ध हैं.

Thanks to - the - counter drugs, substances and supplements धन्यवाद - के - काउंटर दवाओं, पदार्थों की आपूर्ति करता है और करने के लिए

Some over the counter medicines and other supplements can trigger high blood pressure. कुछ काउंटर दवाइयाँ और अन्य की आपूर्ति करता है पर उच्च रक्तचाप को गति प्रदान कर सकते हैं. Specifically antidepressants, cold medicines, oral contraceptives and nasal decongestants. विशेष रूप से antidepressants, ठंड दवाइयाँ, मौखिक गर्भ निरोधकों और नाक decongestants. If you are worried about a certain medication you are currently taking, consult your doctor. यदि आप वर्तमान में ले जा रहे हैं एक निश्चित दवा के बारे में, अपने चिकित्सक से परामर्श चिंतित हैं. Ask any and all questions you may have concerning your blood pressure. पूछो किसी भी है और आप अपने रक्तचाप से संबंधित हो सकता है सभी प्रश्न.

By watching all this you can stay away from the risks of high blood pressure including stroke and heart or kidney disease. यह सब तुम दूर स्ट्रोक और हृदय या गुर्दे की बीमारी भी शामिल है उच्च रक्तचाप का जोखिम से रह सकते हैं देख कर. It is never too late to start taking care of your health. यह भी आपके स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करने के लिए देर से कभी नहीं है.

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